Как быстро похудеть к лету на 5 килограмм
Совсем скоро придет весна. Осталось немного времени, меньше двух месяцев, а вы не можете влезть в свои любимые джинсы? Как быстро похудеть? Как похудеть за два месяца на несколько лишних килограмм?
Итак, у нас всего два месяца, или восемь недель до прихода весны. За зиму мы наели немного жира и лишних килограмм. Как похудеть быстро без вреда здоровью?
Вот несколько советов для быстрого похудения:
Немедленно, то есть прямо сейчас, а не завтра — отказываемся от мучного, сладкого, жареного и соленого, да! Да именно сейчас, отложи конфеты и печенья в сторону, а если хочется чего-то пожевать, то возьми яблоко, меньше вреда будет!
Отказаться придется также и от колбасы, сосисек, сарделек. Это нужно сделать не столько для похудения, сколько для здоровья своего любимого организма. Ведь мяса в сосисках — нет!
На завтрак варим кашу, овсяную, рисовую, лучше всего на молоке, вареное яйцо, скушай кусочек ветчины. Пьем кофе или чай, без сахара, если уж совсем тяжко, то добавь в чай немного меда, но ни в коем случае не используй заменители сахара, в них химии столько, что потом придется лечиться.
Макароны и картофель можно кушать в обед, лучше всего с пропаренными в пароварке овощами, кушай до насыщения. Не выходи из-за стола голодной, но и не объедайся.
Самые строгие ограничения касаются ужина, здесь придется подстраиваться и терпеть, терпеть ради фигуры, ради хорошего настроения и ради себя.
Главное правило, ужинаем до 6 часов вечера, максимум до 7 часов вечера. На ужин можно творог с фруктами ( апельсин, киви, яблоки) или творог с овощами ( огурцы, помидоры, морковь) . Можно добавлять в творог чернослив, для сладости. Выбирай то, что тебе нравится, чтобы похудеть быстро легко и без забот.
Также в ужин можно кушать гречку, рис, курицу без жира, то есть не есть шкурку.
После 6-7 часов вечера — есть нельзя! Это главное правило быстрого похудения! Учитывая, что всю зиму ты просто обжиралась, это будет сделать не легко. Поэтому в первую неделю, если будешь очень голодной, то можно скушать яблочко, или выпить стакан кефира, или кусочек сыра.
За две недели твой организм привыкнет к такому питанию.
Что можно пить, чтобы быстро похудеть на 5 кг?
Жидкости пей ровно столько, сколько тебе хочется, не заставляй себя пить больше!
Чай: черный, зеленый, конечно же без сахара и желательно без молока.
Кофе: любой,но без сахара, ведь мы худеем.
Молочка: да, любая, наш организм должен работать как часы.
Алкоголь: лучше вообще отказаться, но если не можешь, то пей только
сухое вино, красное или белое! Забудь про пиво, шампанское и мартини.
Итак, закрепление. Это быстрый и эффективный способ похудеть!
Отказываемся от мучного, сладкого, но… если ты очнулась среди ночи у холодильника, и готова съесть всё, что не прибито, скушай это утром на завтрак! Скушай этот кусок торта, но только на завтрак, не позже 12 ти часов дня! Весы скажут тебе спасибо!
Не едим соленое, так как соль — задерживает воду в организме, нам вода не нужна.
Не едим жареное, фритюр, лучше приготовь на сухой сковороде, в аэрогриле, в духовке или на пароварке, талия скажет тебе спасибо!
Выполняя эти довольно-таки легкие требования ты сможешь быстро похудеть. За два месяца можно похудеть без вреда для организма: от 4 до 8 килограмм. Это уже как минимум на один размер одежды меньше.
Посмотри на свои любимые джинсы: какой размер? 50 ? 52 ? 54 ?
Разве ты не хочешь поменять их на 48 ? а может и на 46 ? Вспомни, что в магазине не продаются вещи на «слоних», только на стройняшек. А ходить как тетка лет 50-ти тебе уже надоело! Соберись и возьми себя в руки ,вытащи изо рта конфету, выкинь семечки в мусорку…
