Диета рассчитана на неделю, при выполнении всех предписаний возможна потеря веса до 4 кг. Так же стоит строго ограничить употребление соли, заменив её пряными травами. При сильном голоде между приёмами пищи допустим 1 стакан обезжиренного кефира.
1 день Завтрак: 1 грейпфрут или сок одного грейпфрута без добавления сахара, 50 гр. постного мяса, свежесваренный кофе или зелёный чай. Обед: 1 грейпфрут, салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, чай ли кофе. Ужин: Запечённое мясо птицы, салат из овощей с лимонным соком, чай с ложкой мёда. После 7ми часов вечера можно съесть половину грейпфрута.
2 день Завтрак: 1 грейпфрут (или сок), два яйца всмятку, кофе или зелёный чай. Обед: 1 грейпфрут, 100 гр нежирного творога. Ужин: Отварная или запечённая рыба, овощной салат с лимонной заправкой (допустима 1 чайная ложка оливкового масла), хлебец, чай с ложкой мёда.
3 день Завтрак: 1 грейпфрут или сок из него, 2 столовые ложки мюсли с обезжиренным йогуртом или кефиром, чай или кофе. Обед: 1 грейпфрут, вегетарианский суп с хлебцем, кофе или чай. Ужин: Отварное или запечённое мясо птицы, 2 помидора, чай с мёдом. На ночь – половина грейпфрута.
4 день Завтрак: Грейпфрут, 1 отварное яйцо, чай с лимоном или кофе. Обед: 1 грейпфрут, овощной салат, кофе или чай. Ужин: Овощное рагу, чай или кофе с лимоном и ложкой мёда. На ночь – половина грейпфрута или грейпфрутовый сок.
5 день Завтрак: Салат из грейпфрута, банана, яблока, чай или кофе. Обед: Овощной салат с лимонно-оливковой заправкой, чай или кофе. Ужин: Запечённое мясо или рыба, томатный сок. На ночь – половина грейпфрута.
6 и 7 день Любой день диеты по выбору.
| 
Главная 
